In diesem Ratgeber werden wir uns im Detail mit Bouldern als Hobby beschäftigen. Du erfährst, welche Grundlagen du mitbringen musst, wie man Bouldern lernt und wie man fürs Bouldern trainiert. Zudem teile ich mit dir einige interessante Fakten übers Bouldern, und verrate dir, ob Bouldern auch für dich als Hobby geeignet ist und welches Zubehör du benötigst.
Allgemeines über Bouldern
Bouldern ist eine Form des Kletterns, bei der man ohne Seil und Sicherung in Absprunghöhe klettert. In der Regel klettert man an Felswänden oder speziell dafür gebauten Wänden in der Halle. Um Stürze abzumildern sind die Böden sowohl in der Halle als auch im freien mit dicken Matten oder sogenannten Crash-Pads ausgelegt, die schwere Verletzungen verhindern sollen. Die Schwierigkeit des Kletterns wird beim Bouldern durch Farbcodierung oder nummerierte Routen angegeben, wobei die Schwierigkeit von einfachen Routen bis hin zu extrem schweren Routen reicht.
Für wen ist Bouldern als Hobby geeignet?
Bouldern ist für fast jeden geeignet. Obwohl es anstrengend ist, erfordert es keine besonderen Fähigkeiten und kann von Kindern sowie Erwachsenen gleichsam als Hobby ausgeübt werden. Da beim Bouldern der ganze Körper beansprucht wird, ist Bouldern auch ein tolles Hobby, mit dem man seine Fitness trainieren kann. Der gemeinschaftliche Aspekt spielt beim Bouldern eine ebenso große Rolle, weshalb Bouldern auch dann als Hobby für dich geeignet ist, wenn du gern unter Menschen bist. Zudem ist Bouldern extrem förderlich, wenn du deine Konzentrationsfähigkeit verbessern möchtest.
Bouldern lernen
Das Erlernen des Boulderns ist relativ einfach und erfordert keine besonderen Fähigkeiten. Das einzige was du für dieses Hobby mitbringen musst, ist der Spaß am Klettern. Ein erster Schritt ist es, eine Boulderhalle in deiner Nähe zu finden. Da Bouldern mittlerweile zu einem Breitensport geworden ist, gibt es in jeder größeren Stadt mindestens eine Halle zum Bouldern. Viele Boulderhallen bieten Einführungskurse an, um den Einstieg zu erleichtern. Dort lernst du die Grundlagen des Kletterns, wie man fällt und sicher landet und wie man Klettergriffe und -techniken verwendet.
Boulder Training
Um deine Fähigkeiten beim freien Klettern zu verbessern, musst du natürlich regelmäßig trainieren. Das Training selbst gestaltet sich beim Bouldern als sehr abwechslungsreich, da es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, um deine Technik, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Einige Übungen konzentrieren sich auf die Verbesserung der Griffkraft, während andere darauf abzielen, die Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Du kannst auch spezielle Kurse und Workshops besuchen, um von erfahrenen Kletterern zu lernen und neue Techniken zu erlernen.
Zubehör fürs Bouldern
Bouldern erfordert nicht viel Zubehör, aber es gibt einige wichtige Dinge, die du dir kaufen solltest, um sicher und effektiv zu klettern. Hier sind einige der wichtigsten Dinge, die du zum Bouldern brauchst:
Kletterschuhe
Kletterschuhe sind speziell fürs Klettern entwickelt worden und bieten eine gute Reibung an der Wand und eine präzise Passform für bessere Bewegungskontrolle. Es ist wichtig, Schuhe zu finden, die gut passen und bequem sind, da sie das Wichtigste sind, was du brauchst, um sicher zu klettern.
Chalkbag und Chalk
Chalk ist ein Magnesiumcarbonat-Pulver, das verwendet wird, um die Hände trocken zu halten und den Griff an den Klettergriffen zu verbessern. Ein Chalkbag ist eine kleine Tasche, in der du das Chalk aufbewahren kannst, damit du es jederzeit griffbereit hast.
Crashpads
Crashpads sind gepolsterte Matten, die auf den Boden gelegt werden, um Stürze abzufedern. Sie sind besonders wichtig, wenn du draußen an Felsen kletterst, aber auch in der Halle nützlich, um Verletzungen bei Stürzen zu vermeiden.
Kleidung
Es ist wichtig, bequeme Kleidung zu tragen, die dir viel Bewegungsfreiheit gibt. Da du viel Zeit damit verbringst, an der Wand zu hängen und dich zu bewegen, ist es wichtig, Kleidung zu tragen, die atmungsaktiv und bequem ist.
Gurt und Seil
Obwohl Bouldern normalerweise ohne Gurt und Seil erfolgt, ist es manchmal notwendig, wenn du höher kletterst oder an Orten, an denen ein Sturz gefährlich sein kann. Ein Gurt und Seil bieten zusätzliche Sicherheit und sollten in solchen Fällen unbedingt verwendet werden.
Zusammenfassend gibt es nicht viel Zubehör, das du zum Bouldern benötigst, aber es ist wichtig, die richtigen Dinge zu haben, um sicher klettern zu können. Kletterschuhe, Chalk und Chalkbag, Crashpads und eine bequeme Kleidung sollten daher in jeder Boulderausrüstung vorhanden sein.
5 interessante Fakten über Bouldern
• Bouldern wurde erstmals in Fontainebleau, Frankreich, als Training für Alpinisten eingeführt.
• Bouldern wird oft als eine Art Meditationsübung angesehen, da es eine extreme Konzentration erfordert und den Geist von störenden Gedanken befreit.
• Bouldern ist ein großartiger Weg, um Stress abzubauen und Kreativität zu fördern, da es viel Raum für Experimentieren und kreative Lösungen gibt.
• Die Schwierigkeitsgrade beim Bouldern sind weltweit standardisiert und reichen von V0 (sehr einfach) bis V17 (extrem schwer).
• Viele berühmte Persönlichkeiten wie Brad Pitt, Prince William und Kate Middleton sind begeisterte Bouldersportler.
Fazit
Bouldern ist ein sehr kommunikatives Hobby, bei dem du sehr viel Kontakt zu anderen Menschen hast, auch wenn du es allein ausübst. Ein toller Aspekt ist beim Bouldern der, dass du Spaß und Training quasi spielerisch miteinander verbindest. Jede Bewegung erfordert absolute Konzentration, viel Körperbeherrschung und ein Grundmaß an Kraft, um die Bewegungen durchführen zu können. Der Spaß beim Klettern ist also direkt mit einem Workout verbunden, bei dem du den ganzen Körper trainierst.
Was gefällt dir am Bouldern? Hinterlasse am Ende der Seite einfach einen Kommentar! Ich bin sehr gespannt zu erfahren, was dich am Bouldern so begeistert :-).
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