In der heutigen Zeit ist ein aktiver Lebensstil wichtiger denn je, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Viele Menschen denken bei Sport und Bewegung jedoch ausschließlich an Outdoor-Aktivitäten wie Joggen oder Fahrradfahren. Dabei kann man auch drinnen hervorragend trainieren und dabei genauso viel Spaß haben. In diesem Ratgeber stelle ich dir beliebte sportliche Hobbys für drinnen vor und verrate dir, warum sich das Training drinnen lohnt.
Allgemeine Bedeutung von sportlichen Hobbys für die Gesundheit und das Wohlbefinden
Sport spielt eine wichtige Rolle für die körperliche und geistige Gesundheit sowie das allgemeine Wohlbefinden von Menschen jeden Alters.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, das Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu reduzieren, wie beispielsweise Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und einige Krebsarten.
Darüber hinaus kann Sport auch die Stimmung verbessern, Stress reduzieren, das Selbstbewusstsein steigern und das soziale Leben fördern.
Es ist daher wichtig, dass jeder in seine tägliche Routine körperliche Aktivität integriert, um von den vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden zu profitieren.
Warum drinnen trainieren?
Ein großer Vorteil von Sport, der drinnen ausgeübt wird, ist der Wetterschutz und der Komfort. Während man draußen oft von Regen oder Wind gestört wird, ist man drinnen vor den Elementen geschützt.
Außerdem hat man im eigenen Zuhause oder in der Fitnessstudio-Umgebung eine größere Auswahl an Trainingsmöglichkeiten und kann seine Workouts besser auf seine Bedürfnisse abstimmen.
Ein weiterer Pluspunkt ist das geringere Verletzungsrisiko. Denn während man draußen auf unebenen Böden oder in unvorhersehbaren Situationen trainiert, kann man drinnen auf eine sichere und stabile Umgebung zählen.
Kriterien für die Wahl einer Indoor-Sportart als Hobby
Nicht jede Sportart für drinnen, ist auch für jeden geeignet. Folgende Punkte solltest du bei der Auswahl einer Sportart für drinnen daher berücksichtigen.
Überlegung der persönlichen Vorlieben
• Was macht dir am meisten Spaß?
• Welche Art von körperlicher Betätigung gibt dir Energie und motiviert dich?
Verfügbarkeit von Einrichtungen und Angeboten
• Welche Sportarten werden in deiner Umgebung angeboten?
• Hast du Zugang zu den notwendigen Einrichtungen (z.B. Fitnessstudio, Sporthalle, Schwimmbad)?
Zeit- und Geldinvestition
• Wie viel Zeit möchtest du in deine Sportart investieren?
• Wie viel Geld möchtest du ausgeben?
• Gibt es günstigere Alternativen, die deinen Bedürfnissen entsprechen?
Langfristige Freude und Motivation
• Ist die Sportart etwas, das du langfristig ausüben möchtest?
• Kannst du Fortschritte in deiner Fitness und Gesundheit sehen, um motiviert zu bleiben?
Es ist wichtig zu beachten, dass die Wahl der richtigen Sportart nicht nur von persönlichen Vorlieben abhängt, sondern auch von deinem Fitnesslevel und deinem Gesundheitszustand.
Wenn du beispielsweise an einer bestimmten Erkrankung leidest oder verletzungsanfällig bist, solltest du eine Sportart wählen, die deine körperlichen Einschränkungen berücksichtigt und dir dabei hilft, deine Gesundheit zu verbessern.
Außerdem solltest du dich nicht überfordern und deine körperlichen Grenzen respektieren. Eine Sportart sollte dir Freude bereiten und dich nicht überfordern, um Verletzungen zu vermeiden und deine Motivation aufrechtzuerhalten.
Arten von sportlichen Hobbys für den Innenbereich
Es gibt eine Vielzahl von Arten an sportlichen Hobbys, die du bequem drinnen betreiben kannst.
Ballsport Hobbys
Die Auswahl an Ballsportarten für den Innenbereich ist extrem groß. Von Basketball über Handball bis hin zu Federball ist für jede persönliche Vorliebe die passende Sportart vorhanden.
Fitness Hobbys
Ebenso reich und vielfältig ist die Auswahl an Fitness Hobbys. Ganz gleich, ob du beim Yoga entspannen, beim Bodybuilding Muskeln aufbauen oder beim Spinning viele Kalorien verbrennen möchtest, es gibt gefühlt endlos viele Möglichkeiten, um sich im Innenbereich fit zu halten.
Kampfsport Hobbys
Du möchtest dich lieber im Kampfsport versuchen? Kein Problem! Von Karate bis Ringen kannst du dich in den verschiedensten Kampfsportarten üben und herausfinden, ob auch du das Zeug zum schwarzen Gürtel hast.
Beliebte sportliche Hobbys für drinnen im Überblick
Beliebte Sportarten für drinnen sind solche, die in Fitnessstudios, Sporthallen oder zu Hause ausgeübt werden können. Diese Sportarten sind oft wetterunabhängig und können zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden.
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, drinnen Sport zu treiben. Hier sind einige der beliebtesten:
Krafttraining und Bodyweight-Übungen: Ob mit freien Gewichten oder nur dem eigenen Körpergewicht – Krafttraining kann drinnen hervorragend durchgeführt werden und hilft dabei, Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Cardio-Training auf dem Laufband oder mit dem Fahrrad-Ergometer: Laufen und Radfahren sind effektive Cardio-Übungen, die auch drinnen durchgeführt werden können. Hierfür eignen sich beispielsweise Laufbänder oder Fahrrad-Ergometer, die man entweder im Fitnessstudio oder zuhause nutzen kann.
Yoga und Pilates: Diese beiden Sportarten sind sehr beliebt, um Körper und Geist zu stärken und Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Yoga- und Pilates-Kurse werden in vielen Fitnessstudios angeboten und können auch zuhause mit Online-Videos durchgeführt werden.
Tanz- und Aerobic-Kurse: Für alle, die gerne zur Musik tanzen oder ihre Ausdauer verbessern möchten, sind Tanz- und Aerobic-Kurse eine gute Wahl. Hier kann man zuhause oder im Fitnessstudio verschiedene Kurse besuchen und gemeinsam mit anderen trainieren.
Kampfsportarten wie Kickboxen oder Karate: Kampfsportarten sind eine großartige Möglichkeit, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Hierfür eignen sich spezielle Kampfsportstudios, aber auch Online-Trainingsprogramme, um drinnen zu trainieren.
Klettern in der Kletterhalle: Auch das Klettern kann drinnen durchgeführt werden. Hierfür gibt es spezielle Kletterhallen, in denen man verschiedene Schwierigkeitsgrade ausprobieren kann.
Top-Sportarten für drinnen
Tennis
Tennis ist nicht nur eine unterhaltsame Freizeitaktivität, sondern auch eine wettbewerbsfähige Sportart, die auf der Profi-Ebene gespielt wird und bedeutende internationale Turniere wie die Grand-Slam-Turniere beinhaltet.
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Federball
Federball ist ebenso eine unterhaltsame Freizeitaktivität, die oft im Freien gespielt wird, aber auch als Wettkampfsportart auf nationaler und internationaler Ebene gespielt wird. Es ist auch ein beliebtes Spiel bei Picknicks oder am Strand.
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Bouldern
Bouldern ist eine Sportart, die sowohl drinnen als auch draußen ausgeübt werden kann und in der Regel in Boulderhallen oder speziell dafür ausgewiesenen Klettergebieten praktiziert wird.
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Darts
Darts ist eine Sportart, die sowohl im Wettkampf als auch als Freizeitaktivität gespielt wird und eine breite Fangemeinde hat, die von Amateuren bis zu professionellen Spielern reicht.
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All diese Sportarten vereint die Gemeinsamkeit, dass sie eine Vielzahl von Vorteilen für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bieten, und dir helfen können, deine körperliche Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und neue Fähigkeiten zu erlernen.
Kosten von sportlichen Hobbys für den Innenbereich
Die Kosten für Indoor-Sportarten können stark variieren, je nachdem welche Art von Sport du betreibst und wo du trainierst.
Wenn du in einem Fitnessstudio trainierst, zahlst du in der Regel eine monatliche Mitgliedschaftsgebühr. Diese kann je nach Ausstattung, Größe des Studios und Lage unterschiedlich hoch ausfallen. Auch die Dauer der Mitgliedschaft und die Verfügbarkeit von Rabatten und Sonderangeboten können die Kosten beeinflussen.
Wenn du eine Halle oder ein Spielfeld mieten möchtest, zahlst du in der Regel eine Gebühr pro Stunde oder pro Nutzung. Hier können ebenfalls Faktoren wie Größe, Ausstattung und Lage der Halle eine Rolle spielen.
Als Mitglied in einem Verein musst du hingegen eine Vereinsgebühr bezahlen. Auch diese kann je nach Sportart, Verein und Ort unterschiedlich hoch sein.
Es lohnt sich also, im Vorfeld verschiedene Angebote zu vergleichen und nach Sparoptionen zu suchen, um die Kosten im Rahmen zu halten.
Fazit
Sportliche Hobbys für drinnen gibt es in einer ungeheuren Vielzahl. Um das perfekt zu dir passende Indoor-Hobby zu finden, solltest du daher unbedingt die obige Checkliste mit den Kriterien zur Auswahl von sportlichen Hobbys für drinnen durchgehen.
Auf diese Weise fällt es dir viel leichter die Wahl für ein Hobby zu treffen bzw. eine Liste von interessanten Hobbys zu erarbeiten, die in die engere Wahl kommen.
Doch, ganz gleich, welche Entscheidung du triffst, ein sportliches Hobby für drinnen wird deinen Alltag definitiv bereichern, da dies nicht nur die körperliche Fitness und damit das Wohlbefinden steigert, sondern auch für eine gewisse Ausgeglichenheit nach einem stressigen Arbeitstag sorgt.
Informiere dich im Detail zu einzelnen sportlichen Hobbys für drinnen:
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